cos na

[...] „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 4s .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3s Piątek: nogi + barki PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4s WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI 4s Wspiecia na palce stojac 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s Unoszenie sztangielek bokiem w góre 4s Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s + do kazdego dnia cos na brzuch

Witam Wydaje mi się, że zbytnio przeciążyłem nadgarstki. Jak nimi ruszam to strzelają. Trenowałem dwugłwy sztangą prostą i przedramiona, teraz postanowiłem kupić gryf łamany. Jestem na tygodniowej regeneracji i moje pytanie brzmi czy dać sobie spokój przez jakiś czas ćwiczeniom przedramion przez uginanie nadgastków czy nawijanie linki też obciąża [...]

Czy ktos moze wie cos na temat Fitosteroli? pod jakimi postaciami wystepuja? czy sa skuteczne?

Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni. Trening + dieta na masę. Chciałbym jak najszybciej przytyć ale wiadomo nie zawszę mogę stosować się do tej diety, albo brak czasu albo inne sprawy i nie zawsze jest taki posiłek jak powinien być albo nie wszystkie i co poradzić.?? Jakaś odżywka? jaka skuteczna na początek?? Chodzi mi [...]

Może być takie coś na redukcje? :P /SFD/Images/2016/2/7/fab21a79fb744e719e9c7f0fc3f397e8.jpg

witam.. wie moze ktos cos na ten temat? jakis oboz?

Witam zamierzam zacząć biegać i chciałem żebyśmcie mi doradzili coś na spalanie tłuszczu do tego bo jestem zielony w tych sprawach.

Witam Za półtora miesiące kończę redukcje i przymierzam się do cyklu na masę z Epi Smash 90caps. Chciałbym się doradzić jak rozpisać cykl i ile czasu ma trwać, jakie makro i kcal dać na dietę?( Myślę nad 3g białka na kg, 1,5g tłuszczu ma kg i reszta węglowodany ale nie wiem czy dobrze myślę i ile kcal żeby jak najmniej się zalać tłuszczem?) Oprócz [...]

jesli wiecie cos na temat tego produktu to piszcie. Mam zamiar brac ale nie wiem czy to szkodliwe.

SIemanko:) A więc tak lat 28, byłem na 4 miesięcznym cyklu z długiego teścia, oczywiście wcześniej zdarzały mi się inne cykle no może kilka, nigdy nie badałem hormonów u lekarza itp, ostatnio po odstawieniu teścia tzn po ok 10 dniach miałem raptowny skok ciśnienia i tętna prawie omdlałem, który utrzymywał się na drugi dzień, 165/100 tętno 110, [...]

Witam. Ułożyłem dietę, którą zaraz podam. Ogoólnie staram się jeść zawsze w miarę zdrowo i 4-5 posiłków dziennie. odstępy między posiłkami są około 3 godzin( tak pozwala mi praca...) Więc tak: 1. Śniadanie. 6.30- Płatki owsiane( jak nie mam to kukurydziane) 2. 2 śniadanie 10.00- Kanpki z wędliną( 2 x w tygodniu jejecznica z cebulą i szynką do [...]

[...] brac odzywki etc, ale nie wiem jakie ile jak cwiczyc na paczatku... w sumie to nic nie wiem, jesli mozecie to doradzcie mi jakie odzywki brac do tego jakies dobre witaminy i cos na stawy (byle nie byla to kreatyna bo wody w miesnie nie chce ladowac xD)... Napiszcie mi od czego zaczac lub gdzie tego szukac pls Z gory wielkie dzieki czekam ... xD

Co jest lepsze ktoś może stosował jedno albo drugie pomaga coś na trądzik,czy lepiej bawić się w oczyszczanie mechaniczne?

POtrzebuje diety dla osoby wazacej 90 kg , cel sylwetka pomozcie dajcie cos na przykład , oczywiscie zeby mialo to rece i nogi z gory dziekuje

czy wie ktoś coś na temat san shou we wrocławiu? czy jest jakiś klub w którym można to ćwiczyć?

Witam. Zaproponujcie mi coś na mase,dobrego i w przystępnej cenie tylko nie kreatyne.

[...] na noc (olimp - pro long ) -bcaa po treningu (olimp - bcaa Xplode Power 700g) -dekstrozę po treningu (olimp - dekstro juice) -witaminki + coś na stawy (olimp - vita-min, glucosamine flex) co byście polecili? co dodali ewentualnie zamienili bądź całkiem zrezygnowali? czekam na odp i o góry dzięki [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 105 -Udo: 55 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa + Pompa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, białka, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybka tendencja do tycia 9 . Czy masz dietę? tak No i tak :) jak napisałem [...]

[...] takim treningiem: Pon. Klata+triceps Sr Barki+biceps Piatek Plecy+nogi I dolozylem w sobote po 1 cwiczeniu na kazda czesc ciala tzn wyciskanie lezac, wyciskanie zza glowy, cos na biceps i triceps, martwy ciag, przysiady, wioslowanie sztanga. I wlasnie sie pytam czy to dobrze jak robie ten dodatkowy dzien czy lepiej odpuscic i te 3dni wystarczą?

Cześć, witam i o zdrowie pytam. W dziale oczko niżej pytałem się o kupione specyfiki czy to real czy fake, zrobiłem research na siłowni i się okazało, że połowa karków bierze właśnie to i chwalą. Ok więc, mam 10ml Cypionianu 250mg/ml i taka sama dawka Deki. Założenia - odciążenie obolałych stawów a szczególnie prawy łokciowy i lewy bark po wielu [...]